Orez Mexican

OREZ MEXICAN

Rețetă pentru copii mai mari de 8 luni

2 PORȚII / PREPARAȚI 5 MINUTE / GĂTIȚI 15
MINUTE

Această rețetă rapidă și ușoară de orez este extrem de aromată. Fasolea neagră adaugă proteine ​​și fier în acest preparat delicios. Roșiile proaspete, fasolea și porumbul dulce adaugă textură și aromă! Ai putea amesteca acesta mâncărică cu un strop de pastă de roșii dacă vrei, poți să o servești ca piure.

INGREDIENTE

1/2 cană orez basmati

3/4 linguriță chimion

3/4 linguriță boia

1 linguriță usturoi tocat

1/2 80g cutie de porumb dulce

1/2 200g fasole neagră

1 roșie tocată mărunt

1/2 lămâie

MOD DE PREPARARE

1. Clătiți orezul până când apa curge limpede.

2. Apoi adăugați orezul și 1/2 cană / 120 ml apă în recipientul pentru orez și paste Beaba Babycook®
Apoi adăugați chimenul, boiaua și usturoiul tocat.

3. Umpleți rezervorul de apă până la nivelul de apă 3 și fierbeți cu abur.

4. După fierbere, transferați orezul gătit într-un castron.

5. Adăugați porumbul dulce, fasolea neagră și roșiile tocate. Apoi stoarceți peste zeama de lămâie și amestecați pentru a combina.

6. Se servește acoperit cu felii de avocado, iaurt agrecesc și coriandru proaspăt.

7. Ați putea, de asemenea mixa acest amestec pentru a face piure, textura preferată a bebelușilor (adăugați doar 2 linguri de pastă de roșii dacă faceți piure).

Nutrifacts
Fasolea neagră – sursă de fier și proteine

​​Chimion – proprietăți antiinflamatorii și sursă
excelentă de fier